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黄瓜鸡蛋减肥法一个星期成功减肥-【xinwen】

发布时间:2021-10-12 09:25:37 阅读: 来源:验布机厂家

导读:黄瓜是我们都知晓的减肥美容的最佳食物,黄瓜鸡蛋减肥法也一直流传至今,依然被大家所青睐,据说很多人用了这个方法后顺利成功减肥。那么如果使用黄瓜鸡蛋减肥法呢?

鸡蛋含有丰富蛋白质,它是蛋白质的主要来源之一,而黄瓜是我们都知晓的减肥美容的最佳食物,黄瓜鸡蛋减肥法也一直流传至今,依然被大家所青睐,据说很多人用了这个方法后顺利成功减肥。那么如果使用黄瓜鸡蛋减肥法呢?下文中向大家介绍了这种减肥方法的原理及具体实施方式。

黄瓜鸡蛋减肥原理

减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作:这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。

可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦!

想快速变瘦变美丽吗?那么就来试试这次介绍的黄瓜鸡蛋减肥法吧,帮你一周就变瘦,如此神奇的效果,只有试过才知道。

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